Дыхание

Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем найди свой естественный ритм. Следи за тем, где и как именно ты ощущаешь свое дыхание. Возможно, ты почувствуешь, как воздух движется вперед и назад по твоим ноздрям; может быть, ощутишь, как выходящий из носа воздух течет по твоим губам; возможно, почувствуешь, как твоя грудь расширяется и сжимается в такт твоему дыханию. Помни, что не существует единственно правильного способа дышать. Если вдруг обнаружишь, что твои мысли блуждают где-то далеко, бережно переключи свое внимание на дыхание. 

Примерно так может начинаться медитация. Осознанное дыхание может быть мощным инструментом для достижения общей осознанности. Как новичок в медитации, но большой любитель поразмыслить, я понимаю это как возможность открыться голосам и потребностям моего тела, которые тревожный интеллект склонен игнорировать. 

Диана Тамане начала рисовать акварели два года назад, когда, по ее словам, сил у нее хватало только на дыхание. На выставке представлены работы с четким рисунком, а также более текучие и фигуративные произведения. Кажется, что со временем процесс рисования стал более свободным и активным. Работа с ровным дыханием иногда становилась как бы более физической, телесной, возможно, даже сходной с action painting. Не могу не отметить некоторую свойственную этим тонким работам скромность по сравнению с часто мужественными и тяжеловесными полотнами. Однако, разглядывая работы Дианы, увлекательно искать среди мазков и водяных пятен пигментных смесей следы того состояния, в котором эти произведения создавались.